Гострий курячий фахітас рецепт
Гострі курячі фахітас
Улюблена сімейна страва влітку, але її можна готувати цілий рік з куркою-бройлером у холодні дні, коли ви сумуєте за теплою погодою. Легко, смачно та ситно.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
12 год. 55 хв.
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 столова ложка соку лайма
- 1 столова ложка меду
- ½ невеликого перцю халапеньо, очищеного від насіння і подрібненого
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 авокадо, очищений від шкірки і кісточок
- 1 помідор, очищений від шкірки і нарізаний
- ½ склянки подрібненої цибулі
- 1 столова ложка соку лайма
- 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи
- 1 тире гострого перцевого соусу
- 2 чайні ложки ріпакової олії
- 1 цибулина, тонко нарізана
- ½ червоного болгарського перцю, тонко нарізаного
- 8 (12 дюймів) борошняних коржів
- 1 склянка подрібненого салату
Приготування
- Покладіть курку у велику скляну або керамічну миску. В іншій мисці збити соєвий соус, 1 столову ложку соку лайма, мед, перець халапеньо і часник разом, поки маринад не стане однорідним. Полити маринадом курку і перевернути, щоб повністю покрити. Накрийте миску поліетиленовою плівкою і поставте в холодильник на 12 годин до ночі, періодично перевертаючи.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 506 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 69g | Вуглеводи |
| 23g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 506 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 15г | 20% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрій 1006мг | 44% |
| Всього вуглеводів 69г | 25% |
| Харчові волокна 6г | 22% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 18 мг | 89% |
| Кальцій 171мг | 13% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 517мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com