Італійський палео м’ясний рулет з курячим м’ясом рецепт
Італійський палео м’ясний рулет з курячого м’яса
Це палео-дружній рецепт курячого м’ясного рулету з низьким вмістом жиру, який я придумала, намагаючись створити щось просте і палео, але, головне, корисне для здоров’я. Приємного апетиту!
Опубліковано 4 червня 2016 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
2 години 35 хвилин
1 9×5-дюймовий м’ясний рулет
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 6 морквин
- 1 стебло селери
- ¼ велика цибулина
- 2 зубчики часнику
- 1 столова ложка італійської приправи
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 7 курячих вирізок
- 4 яйця
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу без солі, розділена
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для батона 9×5 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 123 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 15g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 123 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 121 мг | 40% |
| Натрій 110 мг | 5% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 8 мг | 41% |
| Кальцій 54мг | 4% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 456мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com