Яйця для сніданку BUSH’S® Шрірача
BUSH’S® Яєчня зі шрірачею для сніданку
Без кофеїну, цей пікантний сніданок дасть старт вашому дню і змусить вас рухатися на повній швидкості вперед.
Рецепт від BUSHS
Оновлено 23 червня 2020 року
Додати фото 1
Загальний час приготування
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (15 унцій) банка обсмажених нарізаних кубиками помідорів
- 1 (21 унція) банка квасолі BUSH’S® Шрірача
- 4 великих яйця
- 4 столові ложки подрібненого кесо фреско або за смаком
- 4 (6 дюймів) тортильї або тостадас
- 1 чайна ложка сметани
- 1 чайна ложка нарізаних чорних оливок
- 1 столова ложка подрібненого сиру на вибір
Приготування
- У 10-дюймовій сковороді тушкуйте помідори протягом 5 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 306 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 306 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 11% |
| Насичені жири 3 г | 15% |
| Холестерин 193 мг | 64% |
| Натрій 844мг | 37% |
| Всього вуглеводів 40г | 15% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 8 мг | 40% |
| Кальцій 138мг | 11% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 269 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com