Яловича локшина з теріякі

Ці миски швидко збираються і легко налаштовуються. Якщо у вас алергія на сою, замініть рідкими амінокислотами.

Опубліковано 30 травня 2021 р.
Додати фото 1

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 10 хв
5 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 2 ½ чайних ложки білого цукру, розділені
• ¼ склянки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
• 2 столові ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
• ¼ склянки саке
• 2 столові ложки саке
• ½ чайної ложки імбирної пасти
• 1 фунт яловичини, нарізаний
• 14 унцій яєчної локшини
• ¼ склянки води
• 2 чайні ложки води
• 1 чайна ложка кукурудзяного крохмалю
• 2 столові ложки олії авокадо

Приготування

1. Помістіть часник і 1/2 чайної ложки цукру в пакет із застібкою-блискавкою. Змішайте 1/4 склянки плюс 2 столові ложки соєвого соусу, 1/4 склянки плюс 2 столові ложки саке та імбирну пасту. Зарезервуйте 1/4 склянки соусу. Додати яловичину в соус, що залишився. Дати м’ясу замаринуватися на 30 хвилин.

Примітка кухаря:

Додайте будь-яке овочеве асорті, яке вам подобається. Змішайте з яловичиною після того, як м’ясо буде готове; готуйте до хрусткої скоринки, приблизно 3 хвилини.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

511	Калорії
14g	Жир
62g	Вуглеводи
28g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 5
Калорії 511
% Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 14 г	18%
Насичені жири 4г	18%
Холестерин 105мг	35%
Натрій 687мг	30%
Всього вуглеводів 62г	22%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 5г
Білок 28г
Вітамін С 0 мг	1%
Кальцій 45мг	3%
Залізо 5мг	26%
Калій 433 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com