Яловичий каррі на швидку руку рецепт
Яловиче каррі на швидку руку
Веселе, смачне каррі на швидку руку готується за 4 простих кроки. Незвичайне поєднання смаків, які дійсно “танцюють і співають”. Ця основна страва дуже адаптується з використанням будь-якого асортименту нарізаних свіжих овочів. Винахідливо, але просто. Смачного!
Опубліковано 19 червня 2020 року
Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 склянки води
- 1 склянка рису басматі
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 склянка нарізаної цибулі
- 1 (8 унцій) банка томатного соусу
- 1 чайна ложка порошку каррі
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки бальзамічного оцту
- ¼ склянки білого цукру
- 1 склянка нарізаної моркви
- 1 склянка нарізаного зеленого болгарського перцю
- 1 склянка нарізаної цвітної капусти
- 1 (16 унцій) банка англійського горошку, злита і промита
- 2 столові ложки води або за потребою
Приготування
- Доведіть 2 склянки води і рис до кипіння в каструлі. Зменшіть вогонь до середнього, накрийте кришкою і варіть, поки рис не стане м’яким і вода не вбереться, від 15 до 20 хвилин.
Поради
Для найшвидшого приготування рис, горох та м’ясо можна приготувати та заморозити заздалегідь.
У день прийому їжі придбайте нарізані свіжі овочі в продуктовому відділі або в салат-барі. Ви можете використовувати 3 чашки будь-яких нарізаних овочів, таких як помідори, цвітна капуста, броколі або редис.
Поживна цінність (на порцію)
| 599 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 79g | Вуглеводи |
| 30g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 599 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 70мг | 23% |
| Натрій 724 мг | 31% |
| Всього вуглеводів 79г | 29% |
| Харчові волокна 9г | 31% |
| Всього цукрів 27г | |
| Білок 30г | |
| Вітамін С 62мг | 308% |
| Кальцій 82мг | 6% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 939мг | 20% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com