Кабачкова паста ІІ рецепт
Паста з кабачками ІІ
Я приготувала це сьогодні ввечері, намагаючись використати частину кабачків з нашого саду. Я також кинув трохи залишків курки і приготував повноцінну їжу! Швидко і легко!
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 8
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) пакет сирих макаронних оболонок
- 1 чайна ложка оливкової олії
- ½ цибулини, нарізаної
- 3 зубчики часнику, нарізані
- 1 кабачок, нарізаний
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- ¼ чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю
- ¾ склянки курячого бульйону
- ½ склянки подрібненої вареної курки
- 1 унція нарізаного кубиками смаженого червоного перцю
- 2 столові ложки легкого вершкового сиру
- ¼ склянки подрібненого листя свіжого базиліка
- ¼ склянки тертого пармезану
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю зі злегка підсоленою водою. Покладіть в каструлю макаронні вироби, варіть 8-10 хвилин, до стану аль денте, і злийте воду.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 321 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 48g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 321 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 8% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрій 739 мг | 32% |
| Всього вуглеводів 48г | 18% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 15 мг | 74% |
| Кальцій 116мг | 9% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 271 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com