Картопля по-техаськи рецепт
Картопля “Текс-Мекс
Ця картопля є однією з моїх особистих улюблених і є хорошою швидкою і легкою їжею в будні дні. Чудово подається зі сметаною.
Відремонтовано 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 картоплини для запікання
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 цибулина, нарізана
- 1 великий зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 1 (16 унцій) банка квасолі чилі в гострому соусі, без води
- 1 столова ложка вегетаріанського вустерширського соусу
- ½ чайної ложки подрібненого перцю халапеньо
- 1 склянка подрібненого сиру Монтерей Джек
Приготування
- Почистити картоплю і наколоти в декількох місцях зубочисткою або гострим ножем. Покладіть на паперовий рушник в мікрохвильову піч і готуйте на високій потужності протягом 8 хвилин. Переверніть і обертайте картоплю і готуйте ще 8-10 хвилин або до готовності. По черзі можна запікати картоплю в духовці при температурі 400 градусів F (200 градусів C) приблизно 1 годину або до готовності
Факти про поживну цінність (на порцію)
| 420 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 60g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 420 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрій 681мг | 30% |
| Всього вуглеводів 60г | 22% |
| Харчові волокна 10г | 37% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 77мг | 387% |
| Кальцій 283мг | 22% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 1035мг | 22% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com