Корисні креветки з креветками та локшиною рецепт
Корисні креветки з локшиною з креветками
Креветки, часник, лимон і кілька інших інгредієнтів роблять цю страву швидкою стравою для буднього вечора. Поки креветки маринуються, зробіть гарнір з салату, і через годину у вас буде вечеря на столі.
Опубліковано 15 квітня 2020 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії, розділені
- 2 зубчики часнику, дрібно нарізані, розділені
- ½ чайної ложки сушеної петрушки
- ¼ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
- 1 щіпка пластівців червоного перцю
- ½ фунта сирих середніх креветок, очищених і випотрошених
- 2 середніх кабачка
- 1 столова ложка вершкового масла
- ¼ склянки дрібно нарізаної цибулі-шалот
- 2 столові ложки свіжого лимонного соку
- 2 столові ложки білого вина
- 1 чайна ложка лимонної цедри, не розфасованої
- 1 чайна ложка солі
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
Приготування
- У невеликій мисці змішати 1 столову ложку оливкової олії, 1 зубчик часнику, сушену петрушку, чорний перець і пластівці червоного перцю; добре перемішати. Додати креветки, перемішати і поставити в холодильник на 30 хвилин.
Примітка кухаря:
Два середніх цукіні разом повинні важити близько 1 фунта.
Харчова цінність (на порцію)
| 329 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 22g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 329 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 188 мг | 63% |
| Натрій 1429мг | 62% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 52мг | 258% |
| Кальцій 92мг | 7% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 825мг | 18% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com