Корисний пиріг з солодкої картоплі I рецепт
Здоровий пиріг з солодкої картоплі I
У цій здоровій версії оригінального рецепту використовується цільнозерновий корж і менше цукру. І на смак він чудовий! Друзі та сім’я все ще можуть сказати, що це найкращий пиріг з солодкої картоплі, який вони коли-небудь їли!
Оновлено 23 лютого 2022 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
2 години 20 хвилин
1 9-дюймова сковорода
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (1 фунт) солодка картопля
- ½ склянки вершкового масла, розм’якшеного
- ½ склянки білого цукру
- 1 склянка нежирного молока
- 2 яйця
- ½ чайної ложки меленого мускатного горіха
- ½ чайної ложки меленої кориці
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 1 (9-дюймовий) незапечений корж цільнозернового пирога
Приготування
- Відварити солодку картоплю в шкірці в невеликій каструлі до готовності, від 40 до 50 хвилин. Злити воду, охолодити солодку картоплю холодною водою і зняти шкірку.
Примітка редактора:
Цей рецепт є більш здоровою версією солодкого картопляного пирога I.
Харчова цінність (на порцію)
| 316 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 316 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 19 г | 24% |
| Насичені жири 9г | 45% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 245мг | 11% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Всього цукрів 17г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 68мг | 5% |
| Залізо 1 мг | 4% |
| Калій 277 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com