Рецепт здорових курячих крилець по-ресторанному з буйвола
Здорові курячі крильця по-ресторанному з бізонами
Цей рецепт схожий на рецепт гарячих крилець, які подають у популярній мережі ресторанів. Наша більш здорова версія містить менше масла і не смажиться!
Оновлено 14 грудня 2022 р.
Додати фото 15
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 45 хв
10 курячих крилець
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки універсального борошна
- ¼ чайної ложки паприки
- ¼ чайної ложки кайенского перцю
- ¼ чайної ложки солі
- 10 курячих крилець
- 2 столові ложки вершкового масла
- ¼ склянки гострого соусу
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 щіпка чорного меленого перцю
Приготування
- У невеликій мисці змішати борошно, паприку, кайенский перець і сіль. Покладіть курячі крильця у велику тарілку і посипте їх борошняною сумішшю до повного покриття. Викласти на деко і поставити в холодильник на 1 годину, не накриваючи.
Примітка редактора:
Цей рецепт є більш здоровою версією курячих крилець з буйвола в ресторанному стилі.
Харчова цінність (на порцію)
| 160 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 160 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 10 г | 12% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 33 мг | 11% |
| Натрій 465мг | 20% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 2% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 9 мг | 44% |
| Кальцій 10мг | 1% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 85 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com