Кукурудзяні реберця в аерогрилі

Це мій веселий погляд на ребра елоте, смажені на повітрі. Нарізання кукурудзи таким чином змушує їх згортатися у формі ребер після приготування. Це також робить кукурудзу набагато простішою в обробці та вживанні, не кажучи вже про те, що вона набагато менш брудна.

Опубліковано 14 лютого 2021 р.
Додати фото 4

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 качани свіжої кукурудзи, очищені від лушпиння
• 3 столові ложки оливкової олії
• 1 чайна ложка порошку чилі
• ¼ чайної ложки часникового порошку
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• ¼ склянки майонезу
• 2 чайні ложки соку лайма
• 1 чайна ложка гострого соусу в мексиканському стилі (наприклад, Valentina®)
• 2 столові ложки розкришеного сиру котія
• 1 столова ложка подрібненої кінзи

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

515	Калорії
48g	Жир
20g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 515
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 48 г	61%
Насичені жири 9г	45%
Холестерин 25 мг	8%
Натрій 406мг	18%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 4г
Білок 7г
Вітамін С 11мг	54%
Кальцій 107мг	8%
Залізо 1мг	6%
Калій 308 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com