Кукурудзяний пудинг I рецепт
Кукурудзяний пудинг І
Пікантний рецепт кукурудзяного пудингу мені дістався від свекрухи. Мій чоловік любить готувати його щороку на День подяки.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
1 год 15 хв
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ чайної ложки оливкової олії
- 1 склянка нарізаної цибулі
- ½ склянки червоного болгарського перцю, нарізаного
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 2 склянки цільнозернової кукурудзи, відцідженої
- 1 склянка молока
- ¼ склянки кукурудзяного борошна
- 1 яйце
- 2 яєчні білки
- 1 ½ склянки подрібненого сиру Чеддер
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
- ½ склянки подрібнених чіпсів тортильї
- сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Злегка змастіть форму для запікання на 2 чверті.
Харчова цінність (на порцію)
| 301 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 16g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 301 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 16 г | 21% |
| Насичені жири 9г | 43% |
| Холестерин 77 мг | 26% |
| Натрій 478мг | 21% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 24 мг | 121% |
| Кальцій 327мг | 25% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 342 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com