Кукурудзяний салат “Конфетті” рецепт
Кукурудзяний салат “Конфетті
Швидкий та смачний салат, який стане чудовим доповненням до будь-якого застілля.
Опубліковано 9 липня 2020 р.
Додати фото 2
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 склянки солодкої кукурудзи
- ¾ склянки нарізаних кубиками помідорів
- ½ склянки нарізаного кубиками помаранчевого болгарського перцю
- ½ склянки нарізаної селери
- ¼ склянки червоної цибулі, нарізаної кубиками
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ½ склянки готової заправки для салату ранчо
- ½ склянки нарізаної свіжої кінзи, розділеної
Приготування
- Змішати в мисці кукурудзу, помідори, болгарський перець, селеру, червону цибулю і часник. Полити кукурудзяну суміш заправкою ранчо; перемішати. Скласти в кукурудзяну суміш всю кінзу, крім 1 столової ложки. Посипати салат кінзою, що залишилася, і подавати до столу.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 117 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 2g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 117 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 11% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 158 мг | 7% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 2г | |
| Вітамін С 23 мг | 117% |
| Кальцій 15мг | 1% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 215 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com