Кукурудзяно-цибулевий пудинг рецепт
Кукурудзяно-цибулевий пудинг
Позичте мені свої вуха! Цей овочевий гарнір, насичений антиоксидантами, є пікантним і смачним цілий рік.
Рецепт від колумніста USA WEEKEND Джин Карпер
Оновлено 7 жовтня 2022 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 5 хв
9 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 1 велика жовта цибулина, тонко нарізана
- 1 ½ склянки жовтої кукурудзи з цілим ядром (свіжої або замороженої)
- 1 склянка дрібно нарізаного болгарського перцю
- 3 яйця
- 1 склянка знежиреного молока
- сіль і перець, за смаком
- ½ склянки тертого пармезану
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів.
Поради
Авторське право 2006 Жан Карпер. Надруковано вперше в USA WEEKEND. Всі права захищені.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 118 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 9 | |
| Калорії 118 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 136мг | 6% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 17мг | 83% |
| Кальцій 90 мг | 7% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 207 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
[…] […]
Source: allrecipes.com