Кунжутний салат з курячою пастою рецепт
Кунжутний салат з курячим філе
Освіжаючий легкий салат з макаронів з смачною азіатською ноткою. Чудово підходить для літньої кухні або пікніка. Смакує одразу, а ще краще, якщо дати йому трохи промаринуватися.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 71
Загальний час приготування:
10 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки кунжуту
- 1 (16 унцій) пакет макаронів-метеликів
- ½ склянки рослинної олії
- ⅓ склянки світлого соєвого соусу
- ⅓ склянки рисового оцту
- 1 чайна ложка кунжутної олії
- 3 столові ложки білого цукру
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 3 склянки подрібненого, вареного м’яса курячої грудки
- ⅓ склянки подрібненої свіжої кінзи
- ⅓ склянки нарізаної зеленої цибулі
Приготування
- Нагріти сковороду на середньо-сильному вогні. Додати кунжут і готувати, часто помішуючи, до легкого підсмажування. Зняти з вогню і відставити в сторону.
Полити макарони кунжутною заправкою і перемішати, щоб рівномірно покрити. Акуратно перемішати з куркою, кінзою та зеленою цибулею.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 349 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 16g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 349 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрій 308мг | 13% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 1 мг | 6% |
| Кальцій 54мг | 4% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 207мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com