Енчилади з подрібненого курячого філе від Shari’s

Ці подрібнені курячі енчилади – улюблені сімейні страви, які легко готуються.

Опубліковано 24 січня 2015 року
Додати фото 2

Загальний час:
8 енчиладас
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 1 склянка сметани
• 1 склянка зеленої сальси (наприклад, Frontera® Tomatillo)
• 2 чайні ложки оливкової олії
• 1 невелика цибулина, нарізана
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 3 склянки подрібнених варених курячих грудок
• 1 ½ склянки подрібненої мексиканської сирної суміші, розділеної
• 1 (4 унції) банка подрібненого зеленого перцю чилі
• 8 (8 дюймів) борошняних коржів

Приготування

1. Розігрійте духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть форму для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

443	Калорії
23g	Жир
33g	Вуглеводи
26g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 443
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 23 г	29%
Насичені жири 12г	58%
Холестерин 76 мг	25%
Натрій 742мг	32%
Всього вуглеводів 33г	12%
Харчові волокна 2г	7%
Загальний цукор 2г
Білок 26г
Вітамін С 11мг	54%
Кальцій 225мг	17%
Залізо 2мг	12%
Калій 261 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com