Курячі енчилади з подрібненої курки Shari’s
Енчилади з подрібненого курячого філе від Shari’s
Ці подрібнені курячі енчилади – улюблені сімейні страви, які легко готуються.
Опубліковано 24 січня 2015 року
Додати фото 2
Загальний час:
8 енчиладас
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 склянка сметани
- 1 склянка зеленої сальси (наприклад, Frontera® Tomatillo)
- 2 чайні ложки оливкової олії
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 3 склянки подрібнених варених курячих грудок
- 1 ½ склянки подрібненої мексиканської сирної суміші, розділеної
- 1 (4 унції) банка подрібненого зеленого перцю чилі
- 8 (8 дюймів) борошняних коржів
Приготування
- Розігрійте духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть форму для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
443 | Калорії |
23g | Жир |
33g | Вуглеводи |
26g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 443 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 23 г | 29% |
Насичені жири 12г | 58% |
Холестерин 76 мг | 25% |
Натрій 742мг | 32% |
Всього вуглеводів 33г | 12% |
Харчові волокна 2г | 7% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 26г | |
Вітамін С 11мг | 54% |
Кальцій 225мг | 17% |
Залізо 2мг | 12% |
Калій 261 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com