Курячі енчилади з сиром рецепт
Сирні курячі енчилади з сиром
Коли-небудь куштували курячі енчилади з сиром? Це ваш шанс! Це вимагає певного часу на підготовку, але воно того варте. Ви можете зробити їх за 1 день, а подати на стіл наступного дня.
Відремонтовано 14 липня 2022 р.
Додати фото 87
Загальний час
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – відварені та подрібнені
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 1 (7 унцій) банка подрібненого зеленого перцю чилі
- 1 (1 унція) упаковка суміші приправ для тако
- ½ склянки сметани
- 2 склянки сиру
- 1 чайна ложка солі
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- 12 (6 дюймів) кукурудзяних коржів
- 2 склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
- 1 (10 унцій) банка червоного соусу енчилада
Вказівки
- Зробити м’ясну суміш: Нагрійте олію в середній сковороді на середньому сильному вогні. Додайте курку, цибулю та зелений перець чилі і обсмажте, поки не підрум’яниться, потім додайте приправу для тако і приготуйте м’ясну суміш відповідно до інструкцій на упаковці.
Поживна цінність (на порцію)
| 549 | Калорії |
| 31g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 549 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 31 г | 40% |
| Насичені жири 16г | 82% |
| Холестерин 98 мг | 33% |
| Натрій 1685мг | 73% |
| Всього вуглеводів 34г | 13% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 27мг | 136% |
| Кальцій 412мг | 32% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 429 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтеся дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com