Курячі енчилади з вершковим сиром рецепт
Курячі енчилади з вершковим сиром
Моя сім’я обожнює ці подрібнені курячі енчилади з пікантною начинкою з вершкового сиру та зеленим соусом енчилада.
Оновлено 26 серпня 2022 р.
Додати фото 27
Загальний час:
10 енчиладас
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 3 курячі грудки без шкіри, без кісток
- 2 (8 унцій) упаковки розм’якшеного вершкового сиру
- 4 зубчики часнику, роздавлені
- 1 столова ложка меленого кмину
- 2 чайні ложки солі
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю
- 1 (15 унцій) банка дрібно нарізаних кубиками помідорів, злита вода
- 8 зелених цибулин, нарізаних
- 1 (7 унцій) банка зеленого чилі, нарізаного кубиками
- ½ склянки подрібненої свіжої кінзи
- ¼ склянки соку лайма
- 2 склянки подрібненого сиру Чеддер, розділені
- 10 великих борошняних коржів
- 1 (15 унцій) банку зеленого соусу енчилада
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випічки.
Харчова цінність (на порцію)
| 576 | Калорії |
| 31g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 576 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 31г | 40% |
| Насичені жири 17г | 83% |
| Холестерин 91мг | 30% |
| Натрій 1672мг | 73% |
| Всього вуглеводів 50г | 18% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 25мг | 124% |
| Кальцій 351мг | 27% |
| Залізо 6мг | 32% |
| Калій 520мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com