Курячі енчилади зі сметаною

Подрібнене куряче м’ясо, свіжа кінза, сальса із зеленого чилі та перець халапеньо – ось смак цих сметанних енчилад. Їх дуже легко приготувати, і вони ідеально підходять для обіду наступного дня. Вони дещо гостро-гарячі та насичені кінзою.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 46

Загальний час:
12 енчиладас
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 пучок кінзи
• 1 склянка сметани
• 2 (7 унцій) банки сальси з халапеньйо
• 2 (7 унцій) банки готової зеленої сальси з чилі
• 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, зварені та подрібнені
• 1 цибулина
• 12 (6 дюймів) борошняних коржів
• 2 склянки подрібненого сиру Чеддер

Вказівки

1. Зробити сметанну суміш: У блендері або кухонному комбайні пюрируйте кінзу, сметану, сальсу з халапеньйо та 1/2 банки зеленої сальси з чилі. Відставити в сторону.

Поживна цінність (на порцію)

265	Калорії
13g	Жир
23g	Вуглеводи
13g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 265
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 13 г	17%
Насичені жири 7г	36%
Холестерин 40мг	13%
Натрій 664мг	29%
Загальний вуглевод 23г	8%
Харчові волокна 2г	9%
Всього цукрів 3г
Білок 13г
Вітамін С 5 мг	27%
Кальцій 238мг	18%
Залізо 2мг	9%
Калій 267 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com