Курячі енчилади зі сметаною рецепт
Курячі енчилади зі сметаною
Подрібнене куряче м’ясо, свіжа кінза, сальса із зеленого чилі та перець халапеньо – ось смак цих сметанних енчилад. Їх дуже легко приготувати, і вони ідеально підходять для обіду наступного дня. Вони дещо гостро-гарячі та насичені кінзою.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 46
Загальний час:
12 енчиладас
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 пучок кінзи
- 1 склянка сметани
- 2 (7 унцій) банки сальси з халапеньйо
- 2 (7 унцій) банки готової зеленої сальси з чилі
- 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, зварені та подрібнені
- 1 цибулина
- 12 (6 дюймів) борошняних коржів
- 2 склянки подрібненого сиру Чеддер
Вказівки
- Зробити сметанну суміш: У блендері або кухонному комбайні пюрируйте кінзу, сметану, сальсу з халапеньйо та 1/2 банки зеленої сальси з чилі. Відставити в сторону.
Поживна цінність (на порцію)
265 | Калорії |
13g | Жир |
23g | Вуглеводи |
13g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 265 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 13 г | 17% |
Насичені жири 7г | 36% |
Холестерин 40мг | 13% |
Натрій 664мг | 29% |
Загальний вуглевод 23г | 8% |
Харчові волокна 2г | 9% |
Всього цукрів 3г | |
Білок 13г | |
Вітамін С 5 мг | 27% |
Кальцій 238мг | 18% |
Залізо 2мг | 9% |
Калій 267 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com