Швидкі хрусткі курячі грудки з пармезаном

Це смачно, легко, швидко і так універсально! Їжте їх просто так, полив улюбленим соусом для спагетті або нарізавши на салат “Цезар”.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 93

Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• ½ склянки панірувальних сухарів
• ⅓ склянки пармезану
• ¼ чайної ложки паприки
• ¼ чайної ложки солі
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• 3 столові ложки розтопленого вершкового масла
• 2 чайні ложки білого вина (за бажанням)
• 1 чайна ложка діжонської гірчиці
• 1 зубчик часнику, роздавлений
• 4 половинки курячої грудки без шкіри і кісток, подрібнені до рівномірної товщини

Приготування

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застелити деко алюмінієвою фольгою і обприскати кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

271	Калорії
14g	Жир
10g	Вуглеводи
28g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 271
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 14 г	18%
Насичені жири 8г	38%
Холестерин 93 мг	31%
Натрій 463мг	20%
Загальний вуглевод 10г	4%
Харчові волокна 0г	0%
Всього цукрів 0г
Білок 28г
Вітамін С 0мг	2%
Кальцій 90мг	7%
Залізо 1мг	5%
Калій 215 мг	5%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com