Курячі рисові буріто з пікантною куркою рецепт
Буріто з куркою та рисом по-піканте
Борошняні коржі, наповнені м’якою гострою сирною сумішшю з курки та рису піканте, потім посипані сиром і запечені. Чудова вечеря, натхненна мексиканськими смаками. Це мій улюблений рецепт курки!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 13
Загальний час:
12 буріто
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 столові ложки вершкового масла
- ½ склянки нарізаної зеленої цибулі
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 7 склянок подрібненого вареного курячого м’яса
- 1 столова ложка порошку чилі
- 2 ½ склянки курячого бульйону, розділені
- 1 (16 унцій) банка соусу піканте, розділена
- 1 склянка нешліфованого довгозернистого рису
- ½ склянки нарізаних чорних оливок
- 3 склянки подрібненого сиру Чеддер, розділені
- 12 (10 дюймів) борошняних коржів
Вказівки
- Зробити курячу суміш: У великій сковороді на середньому вогні розтопіть вершкове масло і обсмажте зелену цибулю і часник до м’якості; додайте курку, порошок чилі, 1/4 склянки бульйону і 3/4 склянки соусу піканте. Нагріти, а потім відставити в сторону.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 575 | Калорії |
| 23g | Жир |
| 52g | Вуглеводи |
| 37g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 575 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 23 г | 30% |
| Насичені жири 10г | 51% |
| Холестерин 104мг | 35% |
| Натрій 1211мг | 53% |
| Всього вуглеводів 52г | 19% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 37г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 327мг | 25% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 405 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com