Курячі стегенця на грилі з лимоном рецепт
Курячі стегенця на грилі з лимоном
Збийте легкий лимонно-часниковий маринад перед тим, як відправитися вранці на роботу, і поверніться додому з курячими стегенцями, які підсмажаться на грилі до досконалості і порадують всю вашу сім’ю!
Оновлено 4 січня 2022 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
1 год 10 хв
Загальний час:
1 год 40 хв
8 курячих стегенець
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 лимон, цедра і сік
- ¼ склянки оливкової олії
- 1 столова ложка тертого часнику
- 3 гілочки свіжої петрушки
- ½ чайної ложки солі
- 8 курячих стегенець
Приготування
- Помістіть лимонну цедру і 1 столову ложку лимонного соку у великий пакет із застібкою-блискавкою; решту лимонного соку збережіть для іншого використання. Додати оливкову олію, часник, петрушку і сіль. Додати курячі стегенця, покрити маринадом, вичавити зайве повітря і закрити пакет. Маринувати в холодильнику, від 1 години до ночі.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 511 | Калорійність |
| 37g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 39g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 511 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 37г | 48% |
| Насичені жири 9г | 43% |
| Холестерин 142мг | 47% |
| Натрій 432мг | 19% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 39г | |
| Вітамін С 50мг | 249% |
| Кальцій 66мг | 5% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 499мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com