Курячий овочевий суп з низьким вмістом жиру Рецепт курячого овочевого супу
Нежирний курячий овочевий суп
Це смачний і простий рецепт курячого овочевого супу. Все, що вам потрібно зробити, це з’єднати все в каструлі і дати йому закипіти. Це досить смачно і корисно для вас.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
1 год 15 хв
Загальний час
1 год 30 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка курячого бульйону
- 1 склянка нашаткованої капусти
- 1 склянка нарізаної моркви
- 4 картоплини, нарізані кубиками
- ½ цибулі, нарізаної
- 1 (15 унцій) банка стручкової квасолі
- ¼ склянки нарізаного зеленого болгарського перцю
- 1 склянка томатного соку
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- ½ чайної ложки сушеного орегано
- 1 столова ложка сушеного базиліка
- ½ чайної ложки італійської приправи
- 1 склянка відвареної і нарізаної кубиками курки
- сіль і перець за смаком
Приготування
- У великій каструлі на сильному вогні змішайте курячий бульйон, капусту, моркву, картоплю, цибулю, стручкову квасолю, зелений болгарський перець, томатний сік, часник, орегано, базилік і приправу по-італійськи.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 317 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 51g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 317 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрій 720мг | 31% |
| Загальний вуглевод 51г | 19% |
| Харчові волокна 9г | 33% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 73мг | 363% |
| Кальцій 112мг | 9% |
| Залізо 4мг | 23% |
| Калій 1385мг | 29% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com