Курка-гриль з ананасом на грилі рецепт
Курка-гриль з ананасом для свята Луау
За цим рецептом з ананасом на грилі виходить дуже соковита курка, і це чудовий спосіб змусити вашу сім’ю добре харчуватися, навіть не підозрюючи про це! Подавайте з жасминовим рисом і скибочками свіжих помідорів.
Опубліковано 12 квітня 2018 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 день 30 хв
4 курячі грудки
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (13,5 унції) банка світлого кокосового молока
- 1 ½ склянки гавайського маринаду (наприклад, Grill Mates®)
- 2 столові ложки часникового порошку
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 (13,5 унції) банка світлого кокосового молока
- 2 столові ложки меленої кориці
- 1 столова ложка ванільного екстракту
- 1 столова ложка вершкового ароматизатора (наприклад, Wilton®)
- 8 скибочок свіжого ананаса або більше за смаком
Приготування
- Змішайте кокосове молоко, гавайський маринад і часниковий порошок у посуді, достатньо великому для маринування курячих грудок. Додати курку. Накрити кришкою і маринувати в холодильнику, перевертаючи кожні 3-4 години, приблизно 24 години.
Примітки кухаря:
Ви можете замінити кокосове молоко на кокосові вершки, але в такому випадку слідкуйте за куркою. Буде додано цукор, тому вона буде легше горіти. Також доданий цукор означає додаткові калорії.
Чим довше ви маринуєте курку з ананасами, тим краще.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 587 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 64g | Вуглеводи |
| 34g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 587 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 11г | 56% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 3142мг | 137% |
| Всього вуглеводів 64г | 23% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Всього цукрів 50г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 100мг | 502% |
| Кальцій 72 мг | 6% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 706мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com