Курячий пармезан з пастою з цукіні

За допомогою спіралізатора цукіні перетворюються на смачну заміну макаронам у цьому безхлібному варіанті курячого пармезану.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 21

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 цукіні, нарізані спіралями за допомогою спіральної слайсера
• 1 чайна ложка солі
• 1 столова ложка італійської приправи
• 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 1 склянка соусу маринара
• кулінарний спрей
• 4 скибочки сиру моцарела
• ¼ склянки свіжого тертого сиру пармезан або за смаком

Приготування

1. Застелити деко пергаментним папером.

Перекласти цукіні на кожну порційну тарілку і додати курку. Ложкою нанесіть теплу маринару на кожен шматочок курки і зверху посипте сиром пармезан.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

277	Калорії
10g	Жир
10g	Вуглеводи
37g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 277
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 10г	12%
Насичені жири 4г	22%
Холестерин 88 мг	29%
Натрій 1190мг	52%
Загальний вуглевод 10г	4%
Харчові волокна 3г	9%
Всього цукрів 5г
Білок 37г
Вітамін С 26мг	132%
Кальцій 335мг	26%
Залізо 2мг	12%
Калій 777мг	17%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com