Курка з часником рецепт
Курка з часником
Це дуже смачний простий рецепт, який люблять мої діти. Шматочки курки обсмажуються в олії, потім заправляються соком лайма і кінзою в блюді, яке найкраще подавати з рисом. Для додаткової гостроти додайте кілька перців чилі, коли часник буде готовий.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 8
Загальний час приготування:
5 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 столові ложки оливкової олії
- 5 половинок курячої грудки без кісток і шкіри, нарізаних на шматочки розміром з укус
- 2 зубчики часнику
- 2 столові ложки соку лайма
- ½ склянки подрібненої свіжої кінзи
- сіль і перець за смаком
Приготування
- Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні. Обсмажити шматочки курки в гарячій олії, поки вони не підрум’яняться з усіх боків. Додати часник і продовжувати готувати, поки курка не перестане бути рожевою в середині. Додайте кінзу і сік лайма, посоліть і поперчіть. Готувати до повного прогрівання. Подавати з рисом.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 224 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 224 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 72 мг | 24% |
| Натрій 65 мг | 3% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 4 мг | 18% |
| Кальцій 19мг | 1% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 254 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com