Гірчичне куряче філе зі смаженими патисонами з мускатним горіхом на сковорідці

Ця смажена курка на одній сковороді зі смаженим патисоном робить ідею швидкої та легкої осінньої вечері. Вам просто потрібно все кинути разом і запекти!

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 3

Загальний час
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• ¼ склянки оливкової олії, розділеної
• 2 столові ложки діжонської гірчиці
• 2 столові ложки яблучного сидру
• 4 курячі грудки без шкіри без кісток
• 1 ½ чайної ложки подрібненого розмарину
• сіль, розділена
• 1 чайна ложка чорного меленого перцю, розділена
• 5 склянок нарізаних кубиками патисонів

Вказівки

1. Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Змастіть деко розміром 13×18 дюймів кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

344	Калорії
17g	Жир
24g	Вуглеводи
26g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 344
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 17 г	21%
Насичені жири 3г	14%
Холестерин 67 мг	22%
Натрій 1128мг	49%
Всього вуглеводів 24г	9%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 5г
Білок 26г
Вітамін С 37мг	186%
Кальцій 106мг	8%
Залізо 2мг	13%
Калій 830мг	18%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com