Курка з гірчицею та запеченим кабачком рецепт на сковороді з листового тіста
Гірчичне куряче філе зі смаженими патисонами з мускатним горіхом на сковорідці
Ця смажена курка на одній сковороді зі смаженим патисоном робить ідею швидкої та легкої осінньої вечері. Вам просто потрібно все кинути разом і запекти!
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- ¼ склянки оливкової олії, розділеної
- 2 столові ложки діжонської гірчиці
- 2 столові ложки яблучного сидру
- 4 курячі грудки без шкіри без кісток
- 1 ½ чайної ложки подрібненого розмарину
- сіль, розділена
- 1 чайна ложка чорного меленого перцю, розділена
- 5 склянок нарізаних кубиками патисонів
Вказівки
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Змастіть деко розміром 13×18 дюймів кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
344 | Калорії |
17g | Жир |
24g | Вуглеводи |
26g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 344 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
Насичені жири 3г | 14% |
Холестерин 67 мг | 22% |
Натрій 1128мг | 49% |
Всього вуглеводів 24г | 9% |
Харчові волокна 4г | 13% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 26г | |
Вітамін С 37мг | 186% |
Кальцій 106мг | 8% |
Залізо 2мг | 13% |
Калій 830мг | 18% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com