Курка з горохом та лободою
Курка з горохом та лободою
Ви коли-небудь куштували кіноа? Вона чудово замінює рис або кускус, а цей рецепт – смачне знайомство з її казковим смаком та текстурою.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що вони подають свої особисті рецепти для публікації, члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 фунт курячого філе без шкіри та кісток
- 1 чайна ложка копченої паприки
- 1 склянка сирої кіноа
- 1 ½ склянки курячого бульйону Swanson® Курячий бульйон
- 1 (24 унції) банка італійського соусу Prego® Veggie Smart Smooth & Simple
- 1 (10 унцій) пакет замороженого горошку, розмороженого
Приготування
- Нагрійте олію у 12-дюймовій сковороді на середньому вогні. Додайте курку і готуйте, поки вона добре не підрум’яниться з обох боків. Зніміть курку зі сковороди і тримайте в теплі.
Поживна цінність (на порцію)
| 503 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 63g | Вуглеводи |
| 38g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 503 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 911мг | 40% |
| Загальний вуглевод 63г | 23% |
| Харчові волокна 10г | 37% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 38г | |
| Вітамін С 13 мг | 66% |
| Кальцій 48мг | 4% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 553мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com