Курка з овочами та розмарином, запечена з розмарином рецепт
Курка з розмарином та овочами запечена з розмарином
Курка з овочами, запечена з розмарином, під маринадом з бальзамічного оцту.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 10
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ⅓ склянки оливкової олії
- ⅓ склянки бальзамічного оцту
- 1 столова ложка сушеного розмарину
- ½ чайної ложки подрібнених пластівців червоного перцю
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 4 курячі грудки без шкіри та кісток
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний
- 1 невелика червона цибулина, розрізана на четвертинки
- 3 морквини, нарізані шматочками по 1 дюйму
- 1 баклажан, нарізаний кубиками розміром 1/2 дюйма
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застеліть деко алюмінієвою фольгою і збризніть кулінарним спреєм.
Примітка
Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію про повну кількість інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д., фактична кількість спожитого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 381 | Калорійність |
| 22g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 381 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 3г | 17% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 102мг | 4% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Всього цукрів 11г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 70мг | 350% |
| Кальцій 67мг | 5% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 836мг | 18% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com