Капрезе з кускусом

Запечений помідор, фарширований кускусом, свіжою моцарелою та базиліком – чудовий гарнір. Вона дуже приємна для очей і для рота.

Рецепт від К. Мерфі
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 4

Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка окропу
• 1 склянка кускусу
• 4 помідори
• 16 листків свіжого базиліка
• 8 унцій свіжого сиру моцарела, нарізаного кубиками
• ¼ склянки бальзамічного оцту або за смаком

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть форму для випікання.

Харчова цінність (на порцію)

292	Калорії
9g	Жир
33g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 292
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 9 г	12%
Насичені жири 6г	29%
Холестерин 36 мг	12%
Натрій 367мг	16%
Всього вуглеводів 33г	12%
Харчові волокна 3г	9%
Всього цукрів 5г
Білок 19г
Вітамін С 12мг	60%
Кальцій 471 мг	36%
Залізо 1мг	6%
Калій 344 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com