Лазанья з чорною квасолею ІІ

Лазанья з південно-західною родзинкою. Її можна заморозити без випікання і зберігати до місяця. Просто розморозьте в холодильнику на ніч і випікайте за інструкцією. На другий день ще краще смакує розігрітою!

Опубліковано 10 березня 2020 року
Додати фото 5

Загальний час
1 год 30 хв
8 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 9 локшини для лазаньї
• ½ склянки нарізаної цибулі
• ½ склянки нарізаного червоного болгарського перцю
• ½ склянки заморожених зерен кукурудзи, розморожених
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 1 (15 унцій) банка чорної квасолі, промита та відціджена
• 1 (16 унцій) банка смаженої чорної квасолі
• 2 ¾ склянки консервованого томатного соусу
• ½ склянки сальси
• ½ склянки подрібненої свіжої кінзи, розділеної
• 1 ½ склянки сиру
• 1 склянка сиру рікотта
• ¼ склянки сметани
• 8 унцій сиру Монтерей Джек, подрібненого
• ¼ склянки нарізаних стиглих оливок
• 8 гілочок свіжої кінзи

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додайте макарони і варіть від 8 до 10 хвилин або до стану аль денте; злийте воду.

Харчова цінність (на порцію)

361	Калорії
14g	Жир
40g	Вуглеводи
21g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 361
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 14 г	18%
Насичені жири 8г	39%
Холестерин 35 мг	12%
Натрій 1067мг	46%
Всього вуглеводів 40г	14%
Харчові волокна 6г	21%
Всього цукрів 7г
Білок 21г
Вітамін С 13мг	65%
Кальцій 306мг	24%
Залізо 3мг	18%
Калій 522мг	11%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com