Легкі кукурудзяні оладки рецепт
Легкі кукурудзяні оладки
Фантастичний гарнір до свинини або курки, а також як закуска або пізній перекус.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
12 оладок
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки води
- 1 яйце
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- 1 (6 унцій) упаковка суміші для картопляних млинців
- ¼ склянки молока (за бажанням)
- 1 (11 унцій) банка цільнозернової кукурудзи
- 1 чверть рослинної олії для смаження
Приготування
- У мисці для змішування змішати воду, яйце і перець; перемішати виделкою до повного збивання. Вмішати суміш для млинців; продовжувати перемішувати до об’єднання. Якщо суміш суха і розсипчаста, додати 1/4 склянки молока. Додайте кукурудзу, накрийте кришкою і залиште на 10 хвилин або до повного застигання.
Примітка редактора
Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Точна кількість може змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Поживна цінність (на одну порцію)
143 | Калорії |
8g | Жир |
16g | Вуглеводи |
3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 143 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
Насичені жири 1г | 6% |
Холестерин 16 мг | 5% |
Натрій 338 мг | 15% |
Загальний вуглевод 16г | 6% |
Харчові волокна 1г | 4% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 3г | |
Вітамін С 0 мг | 1% |
Кальцій 81мг | 6% |
Залізо 1мг | 3% |
Калій 49 мг | 1% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com