Легкі курячі тако з тінга
Легкі курячі тако з тінга
Я створив цей рецепт одного разу напередодні Нового року, коли шукав легкий курячий тінга. Це завжди великий хіт на моїх вечірках. Залишки мають чудовий смак, і ви можете подавати його на наступний день з рисом або з чим завгодно!
Опубліковано 3 жовтня 2013 року
Загальний час приготування:
6 годин 15 хвилин
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 фунти курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 столова ложка часникового порошку
- 7 унцій сальси чипотле
- 1 (14 унцій) банка маринованого гострого перцю халапеньо
- 1 щіпка приправленої солі або за смаком
- 12 (6 дюймів) теплих кукурудзяних коржів або за потребою
- ¼ склянки сметани або за смаком
Приготування
- Промити курячі грудки і висушити. Покласти в мультиварку і посипати часниковим порошком. Полити зверху сальсою, а потім нарізаною морквою і халапеньо, а також усіма соками.
Примітка кухаря:
Використовуйте перетерту сальсу чипотле, яку можна знайти в мексиканському відділі.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 206 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 17g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 206 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 4 г | 5% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрій 413 мг | 18% |
| Загальний вуглевод 17г | 6% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 59 мг | 295% |
| Кальцій 43 мг | 3% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 318 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com