Легкий рецепт чорного лосося з лимонним перцем
Легкий лосось з лимонним перцем
Це смачне філе чорного лосося з чорним перцем і лимоном. Це швидкий і простий рецепт, який сподобається всій родині!
Оновлено 2 жовтня 2022 р.
Додати фото 28
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки вершкового масла, розтопленого
- 2 столові ложки свіжого лимонного соку
- 1 чайна ложка подрібненої свіжої петрушки
- ½ чайної ложки часникового порошку
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 столова ложка цільного чорного перцю горошком
- 4 філе лосося
- 2 столові ложки оливкової олії
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 327 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 327 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
| Насичені жири 7г | 36% |
| Холестерин 83 мг | 28% |
| Натрій 110мг | 5% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 9мг | 44% |
| Кальцій 22мг | 2% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 449мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com