Легкий суп з курячим філе та рисом
Легкий суп з курячим філе та рисом
Швидкий, смачний суп на зиму. Додавши приправи з коробочного рису, ви отримаєте чудовий смак. Щоб заощадити час, візьміть в магазині курку на вертелі, зніміть з неї м’ясо і подрібніть виделками.
Опубліковано 13 січня 2009 року
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 середня цибулина, нарізана
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 3 (32 унції) упаковки курячого бульйону з низьким вмістом натрію
- 2 склянки подрібненої вареної курки
- 1 склянка моркви, нарізаної кубиками
- 1 середня солодка картопля, очищена та нарізана кубиками
- 1 (6 унцій) упаковка невареної суміші довгозернистого та дикого рису з пакетом приправ
- 1 великий лавровий лист
- ½ склянки тертого гострого сиру Чеддер
Приготування
- Нагріти олію у великій каструлі на середньо-сильному вогні. Готувати і помішувати цибулю і часник в гарячій олії до готовності, приблизно 5 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 265 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 265 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 3 г | 17% |
| Холестерин 39мг | 13% |
| Натрій 564мг | 25% |
| Всього вуглеводів 26г | 10% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 3 мг | 15% |
| Кальцій 81мг | 6% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 271 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com