Легкий суп з куркою та ньоккі рецепт
Легкий суп з куркою та ньоккі
Теплий та затишний суп для прохолодних осінніх та зимових вечорів. Цей рецепт швидкий і простий, але з усім затишком домашнього.
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 склянки курячого бульйону
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 ½ столові ложки несолоного вершкового масла
- ¾ чайної ложки білого цукру
- 1 морква, тонко нарізана
- 1 стебло селери, тонко нарізане
- 1 чашка картопляних ньоккі
- 4 унції замороженого горошку
- 4 унції замороженої кукурудзи
- 1 чашка подрібненої вареної курки
- 2 унції дитячого шпинату
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- ½ склянки тертого пармезану або за смаком
Приготування
- Змішайте курячий бульйон, часник, масло і цукор у великій каструлі; доведіть до кипіння і варіть, поки часник не стане м’яким, приблизно 2 хвилини. Помішати моркву і селеру в киплячий бульйон; варити, поки овочі не стануть майже м’якими, ще близько 2 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 276 | Калорії |
| 14g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 276 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 14 г | 17% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрій 313мг | 14% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 14мг | 68% |
| Кальцій 162мг | 12% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 406 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com