Лимонне куряче каллопіні зі шпинатом рецепт
Лимонні курячі гребінці зі шпинатом
Ця страва на сковорідці в італійському стилі – ніжні курячі грудки, обсмажені в яскраво-ароматному лимонному соусі зі свіжим молодим шпинатом. До того ж, ця страва ресторанного рівня стоїть на столі всього за 25 хвилин!
Оновлено 11 лютого 2022 р.
Додати фото 25
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 великий лимон
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 тонко нарізані половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ¾ склянки несолоного курячого бульйону Swanson® Несолоний курячий бульйон
- 1 (10,75 унції) банка супу Campbell’s® Healthy Request® зі згущеним кремом із селери
- 4 склянки свіжого дитячого шпинату
Приготування
- Натріть 1 чайну ложку цедри і вичавіть 1/4 склянки соку з лимона.
Поради
Зверніть увагу, що сертифікація продуктів харчування Heart-Check не поширюється на рецепти або інформацію, доступну за посиланнями, якщо це прямо не зазначено.
Пропозиція щодо подачі: Цю страву смачно подавати з гарячим вареним коричневим рисом або цільнозерновими макаронами.
Поживна цінність (на порцію)
| 221 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 221 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 70 мг | 23% |
| Натрій 403мг | 18% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 30мг | 151% |
| Кальцій 60мг | 5% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 413 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com