Лимонний курячий пиріг
Лимонний курячий пиріг
Прості та яскраві смаки Середземномор’я об’єднуються, щоб приправити свіжі курячі грудки без кісток і шкіри лимоном і каперсами, запечені до золотистого кольору з болгарським перцем і часником.
Опубліковано 11 липня 2018 року
Додати фото 13
Загальний час:
4 курячі грудки
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 свіжі курячі грудки Tyson® без кісток і шкіри
- Сіль і перець
- кулінарний спрей
- ¼ склянки курячого бульйону
- 1 чайна ложка кошерної солі
- ½ червоного болгарського перцю, тонко нарізаного
- ½ жовтого болгарського перцю, тонко нарізаного
- ½ помаранчевого болгарського перцю, тонко нарізаного
- 1 столова ложка лимонного соку
- 1 лимон, нарізаний скибочками
- 1 ½ столові ложки каперсів
- 4 зубчики часнику, роздавлені
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 гілочки свіжого чебрецю, або більше за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F.
Харчова цінність (на порцію)
| 222 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 222 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 11% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 702мг | 31% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 131мг | 653% |
| Кальцій 142мг | 11% |
| Залізо 5мг | 30% |
| Калій 311 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com