Літні овочеві галети з козячим сиром рецепт
Літні овочеві галети з козячим сиром
Легкі та симпатичні овочеві тарталетки, які можна приготувати за кілька годин і розігріти перед подачею на стіл.
Опубліковано 21 вересня 2019 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
8 галет
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 склянка нарізаної зеленої цибулі
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 (5 унцій) вершкового козячого сиру
- ½ склянки тертого пармезану
- 1 щіпка кайенского перцю або більше за смаком
- 2 листи замороженого листкового тіста, розморожені
- ½ фунта цукіні, тонко нарізаних
- ½ фунта ромських помідорів, тонко нарізаних
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 чайна ложка оливкової олії або за потребою
- 2 столові ложки тонко нарізаного листя базиліка
Приготування
- Нагріти 2 столові ложки оливкової олії в сковороді на середньому вогні; готувати і помішувати зелену цибулю в гарячій олії до розм’якшення, близько 3 хвилин. Додати часник; готувати до появи аромату, близько 1 хвилини. Зняти з вогню.
Поживна цінність (на порцію)
| 468 | Калорії |
| 34g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 11g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 468 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 34г | 43% |
| Насичені жири 11г | 55% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрій 324мг | 14% |
| Загальний вуглевод 31г | 11% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 11мг | 56% |
| Кальцій 133мг | 10% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 253 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com