Лосось в мигдальній скоринці з салатом

Цей смачний і універсальний лосось в мигдальній скоринці – швидка страва на вихідні для чотирьох.

Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 1

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 столові ложки оливкової олії, розділені
• 2 чайні ложки лимонного соку, розділені
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 2 (8 унцій) філе дикого лосося
• ½ чайної ложки гімалайської солі або за смаком
• ½ склянки дрібно подрібненого мигдалю
• 1 (6 унцій) упаковка дитячого листя шпинату
• 1 склянка помідорів черрі

Приготування

1. Розігріти духовку до 500 градусів F (260 градусів C). Змастіть форму для випікання 1 столовою ложкою оливкової олії.

Примітка кухаря:

Мигдаль можна подрібнити за допомогою ножа або ступки з товкачем.

Харчова цінність (на порцію)

302	Калорії
20g	Жир
7g	Вуглеводи
26g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 302
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 20 г	25%
Насичені жири 3г	13%
Холестерин 48 мг	16%
Натрій 378мг	16%
Загальний вуглевод 7г	3%
Харчові волокна 4г	13%
Загальний цукор 1г
Білок 26г
Вітамін С 21мг	107%
Кальцій 128мг	10%
Залізо 3мг	15%
Калій 832мг	18%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com