Лосось запечений в духовці з травами рецепт
Запечений лосось з травами в духовці
Безпрограшна страва з лосося, запеченого в духовці, яка проста у приготуванні і дуже смачна. Якщо ви не любите кріп, ви можете спробувати інші свіжі трави або навіть суміш кропу, петрушки та зеленої цибулі.
Оновлено 4 січня 2022 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка подрібненого свіжого кропу
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1 лимон, сік
- 1 столова ложка меду
- 2 зубчики часнику, дрібно нарізані, або більше за смаком
- 1 чайна ложка меленого коріандру
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 (2,5 фунта) філе лосося без кісток
Приготування
- Змішайте кріп, оливкову олію, лимонний сік, мед, часник, коріандр, сіль і перець у невеликій мисці.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 284 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 284 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 81 мг | 27% |
| Натрій 116мг | 5% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 21мг | 106% |
| Кальцій 92 мг | 7% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 714мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com