Манго Лассі ІІ Рецепт
Манговий лассі ІІ
Індійський йогуртовий напій – гладкий, вершковий і просто райський!
Рецепт від YONNA
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 29
Загальний час приготування
2 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 манго – очищені від шкірки, кісточок і нарізані кубиками
- 2 склянки простого йогурту
- ½ склянки білого цукру
- 1 склянка льоду
Приготування
- У блендері змішайте манго, йогурт, цукор і лід. Збити до однорідної маси. Розлийте по склянках і подавайте до столу.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 482 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 102g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 482 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний жир 4 г | 6% |
| Насичені жири 3 г | 13% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрій 176 мг | 8% |
| Всього вуглеводів 102г | 37% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 98г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 59 мг | 297% |
| Кальцій 470мг | 36% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 897мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com