Медово-часникові обгортання для курки рецепт
Медово-часникові курячі рулетики
Ми з чоловіком винайшли цей рецепт, щоб використати деякі залишки. Тепер це улюблена закуска моїх 2-, 5- і 7-річних дітей. Але її також добре подавати цілою на рисовому подушці з салатом на гарнір.
Опубліковано 17 січня 2017 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ¼ склянки меду
- ¼ склянки соєвого соусу
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- 1 зубчик часнику, або за смаком, подрібнений
- 1 столова ложка оливкової олії
- 4 курячі грудки без шкіри та кісток, тонко нарізані
- 4 склянки теплого вареного рису
- 8 (8 дюймів) м’яких борошняних коржів
- ½ склянки морквяних сірників або за смаком
Приготування
- Змішайте мед, соєвий соус, кукурудзяний крохмаль і часник разом у невеликій мисці.
Примітка кухаря:
Замість сирої моркви можна використовувати салат “Цезар” в якості начинки.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 375 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 60g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 375 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 8% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 29 мг | 10% |
| Натрій 711 мг | 31% |
| Всього вуглеводів 60г | 22% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 35мг | 3% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 187мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com