Яєчня з хуево

Замість того, щоб їсти стару нудну яєчню з беконом, здивуйте себе цим традиційним улюбленим сніданком у мексиканському стилі!

Оновлено 9 лютого 2022 р.

Додати фото 4

Додатковий час:
Загальний час:
3 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 5 великих яєць
• 6 (6 дюймів) кукурудзяних коржів, нарізаних смужками розміром з укус
• 1 великий помідор, нарізаний кубиками
• 1 середня цибулина, нарізана
• 3 середніх свіжих перцю халапеньо, нарізаних
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер, розділений
• 1 столова ложка часнику, подрібненого
• антипригарний кулінарний спрей (наприклад, Pam®)

• сіль і чорний мелений перець за смаком

Приготування

1. Збити яйця в мисці до утворення піни. Додайте смужки тортильї і залиште на кілька хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

416	Калорії
23g	Жир
31g	Вуглеводи
24g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 3
Калорії 416
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 23 г	29%
Насичені жири 11г	54%
Холестерин 350мг	117%
Натрій 379мг	16%
Всього вуглеводів 31г	11%
Харчові волокна 5г	18%
Всього цукрів 5г
Білок 24г
Вітамін С 17мг	85%
Кальцій 376мг	29%
Залізо 3мг	16%
Калій 477мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com