Мікс зелені з копченою гаудою рецепт
Мікс зелені з копченою гаудою
Цей простий і смачний зелений салат можна приготувати заздалегідь. Обожнюю свіжий базилік!
Опубліковано 21 березня 2018 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ⅓ склянки бальзамічного оцту
- ⅓ склянки оливкової олії
- ¼ склянки соєвого соусу
- 2 зубчики часнику, пропущені через прес
- 2 столові ложки подрібненого свіжого базиліка
- 8 унцій копченого сиру Гауда, нарізаного кубиками розміром 1/2 дюйма
- 2 помідори, нарізані часточками
- 1 (10 унцій) пакет змішаної салатної зелені
- ¼ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
Приготування
- У середній мисці змішайте бальзамічний оцет, оливкову олію, соєвий соус, часник і базилік. Додайте сир і помідори; кидаючи, щоб покрити. Накрийте кришкою і поставте в холодильник на 30 хвилин для маринування.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 272 | Калорії |
| 23g | Жир |
| 7g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 272 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 23 г | 29% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрій 929мг | 40% |
| Загальний вуглевод 7г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 13 мг | 67% |
| Кальцій 304мг | 23% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 332 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com