Салат із зелені з інжиром та зеленню рецепт
Салат із зелені з інжиром та зеленню
Використання свіжої зелені приносить сплески смаку, а свіжий інжир додає нотку солодощі.
Оновлено 25 лютого 2022 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки оливкової олії першого віджиму
- 1 столова ложка свіжого лимонного соку
- сіль і свіжомелений чорний перець за смаком
- 4 свіжих інжиру
- 8 склянок змішаної салатної зелені
- ½ склянки подрібненого пекану, підсмаженого
- ¼ склянки плоского листя італійської петрушки
- 2 столові ложки подрібненого листя свіжої м’яти
- 2 столові ложки подрібненого свіжого кропу
- 2 столові ложки нарізаної зеленої цибулі
- 3 столові ложки розкришеного сиру фета
Приготування
- Збийте оливкову олію, лимонний сік, сіль і перець разом у невеликій мисці і відкладіть заправку в сторону.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 307 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 307 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 27г | 34% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрій 150мг | 7% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 28 мг | 141% |
| Кальцій 136мг | 10% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 579мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. […]
[…] […]
Source: allrecipes.com