Морквяно-ананасовий салат рецепт
Морквяно-ананасовий салат
Це простий, але дуже смачний рецепт. Для більшої насиченості йогурт і сіль можна замінити майонезом.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 5
4-6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки родзинок
- 2 склянки ананасових шматочків, відціджених
- 1 фунт моркви, натертої на тертці
- 1 склянка ананасового йогурту
- 2 столові ложки білого цукру
- ⅛ чайної ложки солі
Приготування
- Замочити родзинки в гарячій воді на 30 хвилин. Відцідити і висушити.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 205 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 5 | |
| Калорії 205 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрій 153 мг | 7% |
| Всього вуглеводів 50г | 18% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 40г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 15 мг | 77% |
| Кальцій 110мг | 8% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 593мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com